Tuntikuvaukset

VAUVAJUMPPA

Vauvajumppa on vanhemmille tarkoitettu matalan sykkeen jumppahetki oman alle vuoden ikäisen vauvan kanssa. Tunti sisältää monipuolista rauhallista liikuntaa, joka soveltuu kaiken tasoisille liikkujille.

Ohjaajat: Oona Aaltonen

AIKUISTEN JOUKKUEVOIMISTELU , Tiistai klo 20.15-21.15 Kuhalan koulu

Aikuisille suunnattu joukkuevoimistelu ryhmä, jossa harjoitellaan joukkuevoimistelun lajiliikkeitä, mutta kuunnellaan kehoa ja keskitytään virtaavaan liikkeeseen sekä musiikin mukana tekemiseen. Tunneilla tehdään monipuoliset lämmittelyt ja oman kehon painolla lihaskuntoa.
Ryhmä harjoittelee kerran viikossa tunnin kerrallaan.

Ohjaajat: Oona Aaltonen

MIESTEN KUNTOJUMPPA , Maanantai klo 17.30-18.30 Kuhalan koulu

Nimensä mukaisesti rentoa kuntojumppaa, jossa tehdään monipuolisia lihaskuntoharjoituksia. Tunnit aloitetaan sykettä nostattavalla lämmittelyjumpalla ja lopetetaan rentouttavaan venyttelyyn. Tunnilla käytetään usein kahvakuulaa, jumppapalloa, keppiä, kuminauhaa ja steppi-penkkiä liikettä tehostamaan. Toisinaan harjoitukset tehdään kehon omaa painoa hyödyntäen.

Ohjaaja: Tarja Aro

SENIORIT, Tiistai klo 11-12 Kuhalan koulu

Perusjumppaa, joka auttaa ylläpitämään lihaskuntoa ja tasapainoa. Mukavassa ryhmässä helppoa jumppailua!

Ohjaajat: Seija Kuusinen ja Kirsti Ruohonen

Harrasteryhmien syyskausi

Tuntikuvaukset